Основной способ избежать образования налета – ежедневная чистка зубов. Причем делать это нужно не реже, чем два раза за сутки. Но многие люди чистят зубы неправильно.

Правильная техника

Длительность чистки зубов должна составлять не менее 3 минут. При этом следует держать щетку под углом 45-50^о. Это позволит ворсинкам проникнуть даже в труднодоступные места. Да и сама щетка в таком положении лучше справляется с образующимся налетом.

В процессе чистки нужно совершать мягкие круговые движения. Не нужно слишком давить на щетку. Это приведет к повреждению десен и эмали. Сначала следует чистить переднюю часть челюсти. Затем заднюю. При этом внимание нужно уделять каждому отдельному зубу. Это повысит шансы удаления налета на начальной стадии его образования.

После еды жевательная резинка, но без сахара

Не так давно стоматологической ассоциацией был проведен ряд исследований. Они показали, что если жевать резинку, не содержащую сахар по 20 минут каждый раз после еды, это в несколько раз снизит риск образования налета и порчи зубов.

Обратите внимание!Жевательная резинка также позволяет удалить остатки еды, которые могут застрять между зубов во время приема пищи.

Применение антисептического средства

Опытные стоматологи рекомендуют совмещать чистку зубов с полосканием полости рта антисептической жидкостью. Это защищает зубы от образования налета и способствует появлению стойкого приятного запаха изо рта. Жидкость проникает там, куда не может «дотянуться» щетка. Кроме того, она положительно влияет на здоровье десен и снижает риск появления кариеса.

Употребление фруктов и овощей

Притоку бактерий-виновников зубного налета способствуют чипсы, шоколад, хлеб и прочие продукты, в составе которых содержится много крахмала и сахара. Овощи и фрукты способны нейтрализовать этой действие. Этому способствует содержащаяся в них клетчатка.

Общие рекомендации

• Чистка. В процессе чистки зубов рекомендуется также захватывать язык и внутренние части щек. На многих щетках для этого существуют специальные приспособления. Если пренебрегать этой процедурой, обозначенные части могут стать рассадниками бактерий. Это приведет к появлению неприятного запаха изо рта, зубному налету и прочим неприятным последствиям.
• Щетка. Среди россиян распространено мнение, что зубная щетка – «вечный» предмет и пользоваться ей можно до тех пор, пока из корпуса не начнут вылезать ворсинки. Это ошибка! Щетку нужно менять не реже, чем раз в месяц. Иначе на ней начнут скапливаться бактерии, которые и являются основной причиной появления зубного налета. Кроме того, это может привести к кишечным заболеваниям.
• Питьевой режим. Одной из причин появления зубного налета может быть постоянная сухость во рту. Ведь многие люди, особенно в холодные месяцы года, пренебрегают правилами соблюдения питьевого режима. А ведь это опасно не только для зубов, но и для всего организма, которому требуется не меньше 1,5-2 литров воды в день, чтобы его системы работали в штатном режиме.
• Вредные привычки. Курение и употребление крепких напитков тоже могут стать причиной появления налета на зубах и более серьезных заболеваний полости рта. Особенно это актуально для курильщиков. Ведь никотин постепенно проникает в зубную эмаль. Она темнеет и «подготавливает почву» для налета.

Важно! Если человек хочет сохранить здоровье полости рта, ему придется отказаться от вредных привычек. В противном случае полностью избавиться от налета и неприятного запаха изо рта не получится даже после медикаментозного вмешательства.

Если ни один из перечисленных выше способов не дал результат, следует немедленно обратиться к стоматологу, т.к. это свидетельствует о том, что появление зубного налета – это лишь сигнал о наличии более серьезного заболевания.